L'aparell locomotor és l'aparell encarregat del moviment del cos. Gràcies a l'aparell locomotor, podem moure el cos i desplaçar-nos. Està format per moltes estructures, com ara els ossos, músculs, tendons, lligaments, cartílags. La lesió de qualsevol d'aquestes estructures pot causar dolor, impotència funcional i fins i tot algun tipus de discapacitat.
Les causes més freqüents de les lesions a l'aparell locomotor són:
- Pràctica de l'activitat amb falta de condició física.
- Una pràctica esportiva deficient, és a dir, entrenament mal executats o falta d'escalfament abans de practicar exercici físic.
- Alteracions mèdiques com malformacions o estats patològics previs.
- Defectes del material esportiu, com l'ús de calçat inadequat o deteriorat, aparells en mal estat o terreny inadequat.
- No deixar reposar el cos i carrergar-lo massa.
Prevenció de lesions:
- Un bon escalfament abans de l'activitat.
- Estirament de tot el cos i sobre tot de les parts que es treballaran més o bé que han estat treballades.
- Mantenir sempre una constància de l'esport.
- Utilitzar un bon material esportiu.
- Si una part del cos està dolorida per alguna lesió, utilitzar proteccions en aquesta zona.
- Una bona dieta és un aspecte important per tal de prevenir lesions.
Hi ha diferents tipus de lesions:
Lesions de lligaments:
- Els lligaments generalmente es lesionen per presió o tensió del genoll. Un bloqueig durant un partit de qualsevol esport és una forma comú de que els lligaments es lesionin.
- Els esquinços es produeixen quan es lesionen els lligaments de l'articulació al ser sotmesa aquesta a un moviment anormal com, per exemple, una torçada.
Lesions dels tendons:
- La bursitis és la inflamació d'una bossa serosa. Aquesta bossa és una cavitat tancada i plena de líquid serós que funciona com a superfície d'esmorteïment entre els músculs i els tendons o entre els músculs i els ossos.
- La tendinitis és la inflamació dels tendons, la tendinitis pot apareixer degut a moviments repetitius, per lesions de sobre càrrega, per malalties sistèmiques o bé per l'edat.
Lesions musculars:
- Una lesió típica és per una contusió, és a dir, un impacte sobre el múscul, això produeix que es generi un hematoma a la part colpejada del múscul.
- Un "tirón", es una distenció del múscul, és una rotura de fibres musculars; les causes d'aquesta lesió són moviments bruscos.
- Les rampes són una alerta del cos, quan s'esta fent una activitat física i hi ha poc potasi, el múscul s'enrampa i s'estira i es posa dur de manera exagerada.
Lesions dels ossos:
- Una fractura d'os és causada per un cop molt fort, hi ha diverses fractures, obertes (que es desgarra la pell i això requereix una operació immediata), d'immobilitazió (que l'os es solda simplement immobilitzant-lo), i en el que de que no es pugui soldar immobilitzant-lo, s'ha d'operar).
- Les luxacions és quan els ossos es separan però no arriben a trencar-se, no s'ha d'intentar col·locar mai al seu lloc ja que podriem causar més danys dels que hi ha.
Lesió de lligament creuat anterior. Lesió del tendó d'Aquiles. Lesió de les fibres musculars. Tipus de fractura que hi ha.